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8: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/16(日) 13:02:09.62 ID:NhTWEvpe
去年2~4月の3ヶ月間で80kg⇒58kgまでダイエットできたのですが、見事にリバウンドして現在75kgです。身長165cmの♂ですが。 
ダイエット法は、朝はご飯、味噌汁、ミロ入り牛乳、昼はカロリーメイトと水、夜はキャベツかもやしの食生活で、夜に5kmのウォーキングを毎日続けるというものでした。 
また痩せたいのですが、最近、今更ながらレモネードダイエットというものを知りました。 
ググってみると、要は甘いレモネードで空腹を紛らわす断食みたいなもののようですが、減量の速度がすごく速いみたいなので、興味があるのですが、 
自分が去年やった方法と比べたら、どっちが健康的に痩せられますか?

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/16(日) 13:46:45.80 ID:B/bASVsk
>>8 
去年やった方法もレモネードも不健康でリバウンドのリスクの高い方法。 

痩せる期間を1年とかの長めに設定して、食事の内容は今のままで量だけ減らして体重を 
コントロールする事を身につけよう。 
普段の食事から遠ざかる「ダイエット食」で痩せるほど維持が難しくなる。 
痩せたときにどうやったら維持できるのか?をまず考えて、維持する方法から逆算して 
ダイエット方法を設定するとリバウンドしにくくなる。 
【20kg以上の減量に成功した後もしばらくは少食だったんですが食べだしたら止まらなくなっちゃったんですよね・・・。】の続きを読む