美人を目指す人の美容ネタまとめ


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    カテゴリ:ダイエット > ダイエットの相談

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    1: 名無しさん 2014/04/06(日)20:48:35 ID:???
    ※独り言スレ。
    ダイエット中の愚痴、想い、吐き出し、なんでもどうぞ。
    13: 名無しさん 2014/04/15(火)22:03:44 ID:???
    何だかんだ理由をつけてしないやつは一生そのまま
    キモいだのなんだの言われても最後までやり抜いたやつが結局勝つ
    魚の絵で食べていきたいというイラストレーターさんの話にしてもそうだった
    【【ダイエット中の】独り言【悲喜交々】】の続きを読む

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    radicool


    39: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/18(火) 15:11:42.94 ID:ozjE0+Ra
    安静時は90%、軽い運動の時の燃料は7~80%くらいが体脂肪なのですか? 
    これらの時には糖質の利用は本当にこんなに少ないのでしょうか。 

    これが本当ならば寝る前にあまり食べずに軽い空腹状態にしておけば、 
    あと、運動も軽い有酸素運動に徹しておけば、それだけで簡単に、かつ、 
    筋肉も大きく落とさずに体脂肪だけがどんどん落とせる気がするのですが・・。 

    もちろん、タンパク質は少し多目に摂ってれば完璧だろうと思う。

    40: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/18(火) 16:18:01.21 ID:YQHwOrlm
    >>39 
    成人の場合、安静時でも50%程度じゃないかと思うんだが 
    それにエネルギー源だけでなく、消費される総量が問題じゃないかと 

    http://www.nature-n.com/sports_net/ntrtn/htm/061-j.htm 
    の表とか 

    結局その方法で、食べ過ぎずに有酸素運動の時間も十分に取れば 
    減量はすると思いますが、どのくらい食べてどのくらい運動するのか 
    によって結果は全く異なるでしょう

    【皆さんは夜飯食べてから何時間後ぐらいに寝てますか?】の続きを読む

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    90: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 16:38:41.47 ID:hHOFTJau
    有酸素と筋トレで体重が10kg落ちて体の見た目も引き締まってきたのに 
    体脂肪率が変わらないのは内臓脂肪のせいでしょうか? 

    たしか、内臓脂肪は皮下脂肪より先に燃焼されると聞いたんですが 
    同じように逆になってる方っていますか?

    91: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 16:49:21.04 ID:Ayr86Mh/
    ”率”は変わらないってことは”量”は落ちてるんじゃないでしょうかね

    92: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 17:04:58.43 ID:hHOFTJau
    それは理解できるんですが 
    BMI21.13で体脂肪率が28%なのです 

    このままじゃ20%にするには体重がおかしなことになりそうで・・・
    【朝イチの体脂肪率が高く出るのは寝てる間に相当量の水分が失われてるから】の続きを読む