美人を目指す人の美容ネタまとめ


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    カテゴリ: ダイエット

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    1: 名無し会員さん 2009/09/18 13:18:24 ID:Ac6cV1DJ
    ないので立てました。
    ホットヨガ、ホットフラ、ホットエクササイズ等。
    首都圏を中心に全国展開。

    注)ほとんどが女性専用店舗です。
       男性可店舗→Y渋谷店,Y渋谷クロスタワー店,Y&EX荻窪店,Y&EX南大沢店の4店舗。


    LAVA公式HP
    http://www.yoga-lava.com/

    lavi01






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    1: ユキヒョウ(家) 2013/02/27 12:31:38 ID:5DFDkOxr0
    日経おとなのOFF
    http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK10010_Q3A110C1000000/?nbm=DGXNASFK2601V_W3A220C1000000
    ビジネスマンの夜といえば居酒屋。ここでも太らないオーダーの仕方がある。ルールさえ守れば、居酒屋メシもダイエットの味方になる。
    居酒屋で太らないための鉄則をダイエットカウンセラーで管理栄養士の伊達友美さんに聞いた。

    〈伊達式 居酒屋の○と×〉
    no title

    【鉄則1】 メインを肉系か魚系かに決め、前菜なども同系でそろえる

    「居酒屋ではオーダーにストーリー性を持たせること」と、ダイエットカウンセラーで管理栄養士の伊達友美さんは言う。目に付いた料理を片っ端から頼むのではなく、前菜、主菜、主食と、フルコースのような組み立てを考えてみよう。
     まずはメインを肉系か魚系かに決める。加工度が高い食品を避けて、たんぱく質がしっかり取れるものを選ぼう。ポイントは、肉系のものと魚系のものとを混ぜてオーダーしないこと。

    【鉄則2】 1軒目でシメまで食べる

     代謝を上げるメニューを頼み、ビールをおいしく飲んだら、シメの1品が欲しくなる。ご飯系か、スイーツ系か……。「“ダイエットをしているから”と、ここで我慢をするのはかえって危険」と伊達さんは言う。


    ・ビールでお腹いっぱいになってもアルコールが代謝されると糖質が不足するので空腹になるから、かならずシメの一品を

    ・酒の利尿作用で脱水症状になるのでできれば避けたいが「お茶漬けや、おにぎりと味噌汁などを食べて「満足して家路に就く」のが居酒屋ダイエットの鉄則。」




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    http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1361935898/l50

    【【ダイエット】太らない「食べ順」はこれだ~居酒屋で太らない2大鉄則~】の続きを読む