53: 名無しさん@おーぷん 2015/02/27(金)16:58:23 ID:???
よく三分だけ運動、とかコレを食べたらいい、とかあるけどそれって信じていいのかなぁ…
自分の中では色々やっていてもイマイチ成果が出ない気がして

やはり合う合わないもあるし、食事と運動あわせてかな…
みんなどの位運動してるの?
最低ラインの運動と時間を知りたい

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64: 名無しさん@おーぷん 2015/04/09(木)22:43:20 ID:???
すごい太ってる人が標準を目指す場合・低糖質ダイエット
標準に近い人がほっそりを目指す場合・カロリー計算して地道に落とす

しっかり知識や数字を頭に入れて実践すれば確実だと思うの

66: 名無しさん@おーぷん 2015/04/10(金)11:26:50 ID:???
>>64
逆でしょ
すごく太ってる人はカロリー計算して地道な運動ですぐ落ちる
標準近い人が炭水化物抜きで削る
低糖質はかなり落ちるって聞くし太ってる人がやると一気に落ちすぎる

67: 名無しさん@おーぷん 2015/04/10(金)14:43:33 ID:???
>>66
旧の低糖質のスレ見てても、低糖質ダイエットで
標準から美容体型になった報告はなかったよ
酒や肉好きのかなりの巨漢が落としたって話が
メインだったと思う
同様に40キロ前後やそれ以下関連のスレだと
低糖質ダイエットの話題は出ない

68: 名無しさん@おーぷん 2015/04/10(金)14:47:04 ID:???
×40キロ前後
○40キロ台前後

69: 名無しさん@おーぷん 2015/04/11(土)05:09:34 ID:???
カロリー計算したいんだけど、サイト、本などオススメない?

食べ物や運動が色々のってるのを探しているんだけど帯に短し襷に長しみたいなイマイチ感でして

あとカロリー計算をこうやってめんどくささを乗り越えてるっていう体験談あったら聞かせてー

70: 名無しさん@おーぷん 2015/04/11(土)16:45:12 ID:???
>>69
一日に食べていいカロリーを決めたら、あとはアバウトに足し算してるよ
ちょっと食べ過ぎかなと思ったら、ウォーキングなり踏み台なりやって
100~200カロリーくらい減らしとけばいいかって感じ
あまりぎちぎちに何十何カロリーまで気にしてると続かないから大雑把
ご飯お茶碗一杯とかパン一枚とか、毎日よく食べる食材、よく使う調味料とか
口に入れることが多いものからカロリーを覚えるようにしていくといいと思う
この菓子パン一個でご飯が何杯分かー、とかたとえやすいし

71: 名無しさん@おーぷん 2015/04/11(土)19:35:15 ID:???
>>70
ありがとう
ローズネットクッキー食べた日には、ご飯何杯分だろって遠い目しちゃうよ
これは抑止力にもなるね
1日1500ぐらいかなっておもうんだけど、ざっくり解るところから計算して乗り切るね

72: 名無しさん@おーぷん 2015/04/14(火)16:51:00 ID:???
春キャベツ、ウマー!
千切りにしてモリモリ食べてるw

73: 名無しさん@おーぷん 2015/04/14(火)20:44:40 ID:???
キャベツいいね
なめ味噌と一緒にお通しで出す店があったけど
美味しくてそれだけでお腹いっぱいになりそうだった

74: 名無しさん@おーぷん 2015/04/23(木)17:19:03 ID:???
血液型ダイエットで、キャベツで太るって言われた自分
そんなの信じないで、春キャベツの千切り食べるわ
今日トンカツだし!

76: 名無しさん@おーぷん 2015/05/02(土)18:28:12 ID:???
ずっと停滞期だったけど、久しぶりに1キロ落ちた
嬉しい~
ここで油断しないでがんばろう!!

http://uni.open2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1396784915/

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