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90: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 16:38:41.47 ID:hHOFTJau
有酸素と筋トレで体重が10kg落ちて体の見た目も引き締まってきたのに 
体脂肪率が変わらないのは内臓脂肪のせいでしょうか? 

たしか、内臓脂肪は皮下脂肪より先に燃焼されると聞いたんですが 
同じように逆になってる方っていますか?

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 16:49:21.04 ID:Ayr86Mh/
”率”は変わらないってことは”量”は落ちてるんじゃないでしょうかね

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 17:04:58.43 ID:hHOFTJau
それは理解できるんですが 
BMI21.13で体脂肪率が28%なのです 

このままじゃ20%にするには体重がおかしなことになりそうで・・・


96: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 18:32:23.20 ID:qyzhg9rU
>>92 
家庭用やジムなどの計測の場合 
肌が乾燥してると体脂肪量は低めに出るよ 

なので夏場は体脂肪量少なめ、冬は多めに出やすい 

見た目で締まってきているならあまり数値を気にせず運動がんばればいいんじゃないかな

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/21(金) 12:23:42.07 ID:IXlheNlX
>>92 
>BMI21.13で体脂肪率が28%なのです 
体脂肪計の数値は原則無視の方向で 
腹部の皮下脂肪が減ればそれで問題無いと思いますが

93: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 18:01:24.05 ID:e/4gsMdY
おっぱいだろ、それ 
自己満回答待ってるのかよ

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 18:07:49.33 ID:hHOFTJau
男ですぅ・・・

95: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 18:26:48.72 ID:wCsQBKqL
だから、おっぱいだろって

98: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 20:15:10.44 ID:EovBSRu5
おっぱいないのに28%とかあり得るの? 
俺とか寄せあげブラつけたら谷間できそなほどデブだったころでも27%とかだったけど

100: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 20:33:31.62 ID:EovBSRu5
測り方の問題じゃね 
基本的に体内の水分量が少ないほど体脂肪率は高く出る 
これは筋肉が含む水分は電気をよく通し、脂肪の油は通さないので、その差を身体全体に電気を流したときの抵抗値から概算して出してるから 
なので体内の水分量が少ないと抵抗値も少なくなるので脂肪が多い(筋肉が少ない)と判断される 

ところがどういうわけか体重測る人はなるべく少ない数値を求めるので極力カラカラの状態で載りたがる 
う○こ(便にも大量の水分が含まれてるので除脂肪体重として計算される)シッコ出して、水飲まないようにして、下手したらふろあがりや運動後に汗出したあとの状態から乗る 

そうなると分母数は実際の体重から減り、逆に計算される分子数は水分量少なくて上がるので体脂肪率はあがってしまう 

これがよくある、体重は減ったのに体脂肪率は上がった(或いはその逆)の原理

101: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 20:44:28.31 ID:EovBSRu5
朝イチの体脂肪率が高く出るのは寝てる間に水分取らないのに呼吸などから相当量の水分が失われてるから 
さらに起きたらまずトイレ行くしね 
その証拠に寝る前と朝イチで体重比べてみるとかなり減ってるのがわかる 

その時間に測れるかは別として、一番正確に出やすいのは、夕方、夕食前、風呂前、運動前のタイミングらしいよ

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日:2014/11/20(木) 21:00:17.19 ID:qyzhg9rU
ただ、夕方になると水分は下半身にたまりやすくなるので 
(足のむくみなどはその一例) 
足裏で測るタイプのものは水分が多目=体脂肪率低めになるという話も聞く 

寝て起きてすぐだと水分は均一(寝ているときに下になってる側にはたまっているが) 
になっているから体脂肪が高くなるという説もある 

とりあえずデータとして同じ時間、同じ条件で測ったのをグラフ化していけばいいんじゃない 
一日での変動より、週や月での変動見ればいいだけなんだから

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